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入睡觉之前做这两件事,可祛百病

[日期:2016-10-29] 来源:  作者:百谷视帝 [字体: ]

    睡前养生的方法很多,唯独泡脚和揉腹这两件事必不可少。睡前泡泡脚,躺在床上揉揉腹,对祛病健身颇有好处。祖国医学和现代医学都认为,泡脚和揉腹都是不可多得的养生方法。

    科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”,是说脚在养生上的地位大乐购彩票网站是非常重要的。民间也有“寒从脚起”的说法,意思是说,脚部离心脏较远,温度比身体其他部位低,假如不注意保暖,遇上冷空气侵袭,容易引起呼吸系统疾病。所以,为了能在冬季保持脚部的温度不低及血液循环畅通,人们应该经常用热水泡脚。

    长期研究证明,泡脚能促进血液循环,通经活络,温灼脏腑,刺激末梢神经,对人体有医疗保健价值。有句顺口溜:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼。”这是有识之士对泡脚疗法作用的总结,泡脚疗法作为一种保健治疗手段能够流传数千年的原因也许在于此。

睡觉之前坚持做这两件事可祛百病!

    泡脚属绿色医保手段,一无毒副作用,二无痛苦,三是廉价方便,一盆热水足矣,四是舒适,工作、学习一天后感觉疲劳时,或在寒冷冬季双脚冰冷时,把双脚泡在热水里,泡脚者脚板热乎乎,全身暖融融,头脑特清醒,脏腑气血通,那种舒适惬意的感觉是无法形容的。泡脚水的温度以38~45度为宜,一般人的保健泡脚,每天一次就行,每次半小时左右为宜。睡前泡脚,除反射性引起局部动、静脉扩张之外,还可对中枢神经系统产生一种良性和温和的刺激,促进大脑皮层进入抑制状态。泡脚使得血管扩张、血流加快,可以改善足部的营养代谢,促使积累的代谢产物——乳酸迅速排泄掉,对消除疲劳有积极意义。

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